Kiến thức thể hình

RSS
DẦU CÁ OMEGA3 & CLA

DẦU CÁ OMEGA3 & CLA

DẦU CÁ OMEGA3 & CLA Omega-3  là một nhóm các axit béo chưa no có nhiều nối đôi, và nối đôi cần nhất ở vị trí Carbon thứ 3, mà cơ thể chúng ta không tự tổng hợp được, phải...

Đọc ngay
FATS – VAI TRÒ CỦA FATS

FATS – VAI TRÒ CỦA FATS

Chất béo được chia làm 3 loại: Unsaturated fats (chất béo không no)  Có thể xem là chất béo tốt, tại vì chúng có thể cải thiện mức cholesterol trong máu, giảm viêm, ổn định nhịp tim và nhiều lợi...

Đọc ngay
VAI TRÒ CỦA CARB

VAI TRÒ CỦA CARB

Carb là nguồn năng lượng chính cơ thể sử dụng để phục vụ cho các hoạt động hàng ngày. Khi vào cơ thể tinh bột chuyển hoá thành Glucose và Glucose là nguồn năng lượng chú yếu phục vụ duy...

Đọc ngay
Vai trò của Protein

Vai trò của Protein

Vai trò của Protein Protein được xem là một trong những thành phần dinh dưỡng thể hình quan trọng nhất, chúng cần thiết cho việc xây dụng và phát triển các mô mới, cũng như sửa chữa các mô bị...

Đọc ngay
Công thức tính BMR và TDEE

Công thức tính BMR và TDEE

TDEE CALCULATOR CÔNG CỤ TÍNH BRM - TDEE - MACRO Hiện tại Thegioiwhey đã có phần mềm tính BMR - TDEE - Macro. Bạn có thể truy cập và tính một cách nhanh nhất. Trước khi sử dụng phần mềm...

Đọc ngay