CÁCH XÂY DỰNG CƠ BẮP, TẠO THỂ HÌNH VÀ PHƯƠNG PHÁP SIẾT CƠ & GIẢM MỠ CÙNG 1 LÚC 2 (Tiếp theo) Lesson 2: Exceeding your Limitations – Vượt Qua Giới Hạn Bản Thân Một trong những sai lầm của...
CÁCH XÂY DỰNG CƠ BẮP, TẠO THỂ HÌNH VÀ PHƯƠNG PHÁP SIẾT CƠ & GIẢM MỠ CÙNG MỘT LÚC LESSON 1 Making Your Muscle Grow – Làm Cho Cơ Bắp Phát Triển Vấn đề là khi vào phòng tập, luôn...
DẦU CÁ OMEGA3 & CLA Omega-3 là một nhóm các axit béo chưa no có nhiều nối đôi, và nối đôi cần nhất ở vị trí Carbon thứ 3, mà cơ thể chúng ta không tự tổng hợp được, phải...
Chất béo được chia làm 3 loại: Unsaturated fats (chất béo không no) Có thể xem là chất béo tốt, tại vì chúng có thể cải thiện mức cholesterol trong máu, giảm viêm, ổn định nhịp tim và nhiều lợi...
Carb là nguồn năng lượng chính cơ thể sử dụng để phục vụ cho các hoạt động hàng ngày. Khi vào cơ thể tinh bột chuyển hoá thành Glucose và Glucose là nguồn năng lượng chú yếu phục vụ duy...
Vai trò của Protein Protein được xem là một trong những thành phần dinh dưỡng thể hình quan trọng nhất, chúng cần thiết cho việc xây dụng và phát triển các mô mới, cũng như sửa chữa các mô bị...
TDEE CALCULATOR CÔNG CỤ TÍNH BRM - TDEE - MACRO Hiện tại Thegioiwhey đã có phần mềm tính BMR - TDEE - Macro. Bạn có thể truy cập và tính một cách nhanh nhất. Trước khi sử dụng phần mềm...
PHẢI LÀM GÌ KHI MACRO KHÔNG HIỆU QUẢ? NHIỀU BẠN TỰ HỎI TẠI SAO MÌNH THEO MACRO RỒI MÀ VẪN KHÔNG HIỆU QUẢ? Mỗi cá nhân là duy nhất, mỗi cá nhân có 1 nền tảng, những sự yêu thích...
NHỮNG SAI LẦM KHI GIẢM MỠ Nhiều người vẫn nghĩ rằng tập luyện thật siêng năng và kéo dài thì sẽ đốt được nhiều calories và giảm được nhiều mỡ hơn. Điều này có thể đúng và cũng có thể...
