Giỏ hàng
×
Platinum Creatine 80 lần dùng

Platinum Creatine 80 lần dùng

Platinum Creatine Creatine là gì? Creatine là một hợp chất giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể. Nó được tạo ra trong cơ thể người và có nhiều trong thịt tươi sống. Creatine được sản xuất tại gan, tụy...
399.000₫ 450.000₫

: Muscle Tech

: Tăng sức mạnh

Platinum Creatine

Creatine là gì?

Creatine là một hợp chất giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể. Nó được tạo ra trong cơ thể người và có nhiều trong thịt tươi sống. Creatine được sản xuất tại gan, tụy và thận, và được dẫn đến cơ bắp qua đường máu. Khi được dẫn đến cơ, nó chuyển hóa thành phosphocreatine (creatine phosphate). Chất chuyển hóa năng lượng cao này được sử dụng để tạo ra nguồn năng lượng tối ưu cho cơ (nguồn năng lượng này gọi là ATP). Khi bạn tập luyện, ATP giảm xuống thấp. Creatine chịu trách nhiệm phục hồi lại mức ATP cho cơ thể.

Creatine giúp gì cho việc tập luyện và phát triển cơ bắp?

  • Trong hơn 2 thập kỷ qua, creatine đã trở thành “vua” trong dòng sản phẩm tăng khả năng tập luyện dành cho vận động viên. Khi dùng creatine, hệ thống năng lượng creatine phosphate của cơ thể được tăng cao. Điều này cho phép vận động viên chịu đựng được việc vận động lâu hơn và nhiều năng lượng hơn. Creatine cũng giúp cung cấp năng lượng tức thì khi bạn cần nó trong 1 khoảng thời gian ngắn. Trog 1 số thí nghiệm, creatine còn có khả năng tăng sức mạnh và mật độ cơ nạc. 
  • Có thêm năng lượng. Sản phẩm Creatine sẽ giúp bạn tập nhiều hơn, năng hơn, lâu hơn bằng cách “bơm” thêm năng lượng cho cơ thể. Khi bạn cần năng lượng, cơ thể bạn sẽ cần 1 hỗn hợp gọi là ATP (viết tắt của adenosine tri-phosphate). Thông thường, lương ATP sẵn trong cơ thể sẽ đốt hết để phục vụ cho nhu cầu năng lượng trong 10-15 phút. Creatine sẽ phục hồi lượng ATP này, giúp bạn tập nặng và lâu hơn. Nhờ Creatine cho phép bạn tập luyện lâu hơn và nặng hơn, cùng với khả năng giúp bạn có thể “cố gắng thêm cái nữa” thì khả năng tập luyện của bạn được nâng cao. Theo đó, cơ thể bạn sẽ bị bắt buộc phát triển để thích nghi, từ sự phát triển đó các khối cơ bắp sẽ được hình thành với chiều hướng to hơn và mạnh mẽ hơn.
  • Sự nở cơ luôn là 1 vấn đề được bàn tán nhiều nhất trong vấn đề “Anabolic” của creatine. Creatine sẽ bơm nước vào tế bào cơ và làm nó “nở” ra. Khi đó bạn sẽ thấy cơ của mình căng hơn, “tròn và đầy” hơn. Theo đó, việc “nở cơ” này thúc đẩy tế bào gia tăng việc sản xuất những cấu trúc cần thiết và lên men các protein. Và vì vậy nên Creatine không chỉ làm to tế bào, mà còn giúp tế bào đó phát triển và mạnh hơn. Khi tế bào được phát triển như vậy, hiển nhiên lương cơ nạc sẽ được tăng theo.
  • Đồng hóa Protein. Nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng sản phẩm Creatine có hiệu quả cao trong việc đồng hóa Protein giúp cơ thể nạp protein vào cơ bắp nhanh hơn.
  • Creatine đóng vai trò như là 1 chất kích thích acid lactic, làm giảm sự mỏi cơ, cho phép bạn tập được lâu và nặng hơn.

Creatine có lợi cho sức khoẻ như thế nào?

Vì sự phổ biến ngày càng lớn, những tác dụng lên sức khỏe của creatine ngày càng được nghiên cứu nhiều. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc nạp creatine là cần thiết cho sức khỏe bởi nhiều lợi ích dưới đây:
  • Creatine là 1 chất đóng vai trò là chất chống oxi hóa hiệu quả. Thật sự Creatine có hiệu quả gần tương tự như Glutathione trong việc giúp cơ thể chiến đấu với những gốc tự do. Glutathione là 1 chất chống oxy hóa tự nhiên được sản sinh trong cơ thể. Có thể thấy, việc dùng Creatine thường xuyên sẽ có ích cho sức khỏe lâu dài.
  • Sử dụng Creatine với các Vitamin nhóm B như B2, B6, B9 và B12 là những chất cần thiết cho việc tổng hợp Creatine. Việc bổ sung các vitamin này chung với creatine sẽ tối ưu hóa quá trình methyl hóa trong tế bào. Việc methyl hóa này nếu được diễn ra đúng sẽ giúp tế bào phát triển nói chung và tế bào cơ bắp nói riêng. Nếu quá trình methyl hóa không được tối ưu sẽ dẫn đến những hình thái phát triển tế bào không mong muốn và có thể dẫn đến ung thư.

Có 2 cách để sử dụng Creatine?

Nạp nhanh. Nạp nhanh nghĩa là bạn nạp 20gr creatine mỗi ngày, trong vòng 5-7 ngày. Sau đó dùng từ 5-10 gram/ ngày. Mỗi lần, bạn có thể nạp 5gr với nước trái cây không chứa Acid như nước nho, hoặc đơn giản hơn là dùng nước có đường.... Khi chọn phương pháp nạp nhanh bạn có thể sử dụng creatine vào các thời điểm:
  • Sáng – 5 grams với nước trái cây/ nước đường
  • Trước khi tập – 5 grams với nước đường hoặc đường
  • Sau khi tập – 5 grams với Carb Glycemic cao và Whey protein.
  • Tối – 5 grams với nước trái cây/ nước đường
Nạp chậm. Nghĩa là bạn nạp 5-10gram mỗi ngày, bỏ qua giai đoạn 20 grams từ lúc đầu. Chưa có bằng chứng nào cho thấy Creatine sẽ tốt nhất cho bạn ở 1 khoảng thời gian nhất định nào. Tuy nhiên người ta thường bổ sung ngay sau khi tập vì lúc này là khoảng thời gian thuận lợi. Việc kết hợp 5gram Creatine với tỉ lệ của Carb và Protein là 1 : 1 sau tập là một lựa chọn tốt, vì nó giúp creatine được hấp thu tốt hơn.

Related Products

Menu