5 cách tăng cân cực hiệu quả bằng mật ong

5 cách tăng cân cực hiệu quả bằng mật ong

Bạn đã biết cách uống mật ong để tăng cân an toàn và hiệu quả nhất chưa? Nếu chưa hãy tham khảo ngay bài viết này nhé!

Mật ong từ lâu đã được biết đến là một trong những nguồn thực phẩm tự nhiên rất tốt cho sức khỏe. Mật ong không những giúp bạn làm đẹp, chữa ho, bồi bổ cơ thể mà nó còn là một cách giúp người gầy tăng cân nhanh và an toàn.

Bởi vì mật ong có nhiều thành phần dinh dưỡng và có khả năng lưu trữ như chất béo. Theo các nghiên cứu, trong 1 muỗng mật ong có chứa 17,3g carb, 64 calo cùng nhiều loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

Xem thêm:

  • Giải đáp uống sữa ông thọ có tăng cân không?
  • Mass Gainer là gì? Cách dùng Mass Gainer đúng cách
  • Top 5 thực phẩm hỗ trợ tăng cân hiệu quả
  • Top 5 sữa mass tăng cân dành cho nữ tốt nhất
  • Ăn gì để tăng cân? Danh sách các thực phẩm tăng cân hiệu quả
  • Dưới đây Thegioiwhey.com sẽ chia sẻ đến các bạn những cách tăng cân bằng mật ong giúp người gầy cải thiện cân nặng hiệu quả. Cùng tham khảo nhé!

    Uống mật ong có tăng cân không?

    Uống mật ong có tăng cân không?

    Nhiều người còn băn khoăn, lo lắng và đặt nghi vấn “Uống mật ong có thật sự tăng cân không?”. Và câu trả lời chính xác là uống mật ong có giúp tăng cân nếu bạn dùng đúng cách.

    Theo nghiên cứu thì mỗi muỗng mật ong thường chứa khoảng 17,3g carb, tương đương với mức năng lượng mà các vận động viên sử dụng trong mỗi chặng đua. Chất béo và đường trong cơ thể được lưu trữ để cung cấp năng lượng ngắn hạn và dài hạn cho cơ thể của bạn.

    Bên cạnh đó mật ong còn là thực phẩm giúp người gầy tăng cân hiệu quả bằng cách lưu giữ lại đường ở trong cơ thể.

    Hơn nữa mật ong thường có vị ngọt tự nhiên và có chứa hàm lượng dinh dưỡng rất cao. Trong mật ong có nhiều đường cùng nhiều loại vitamin như vitamin E, vitamin A, vitamin D và các enzyme có lợi cho sức khỏe. Từ đó nâng cao sức đề kháng cho người uống mật ong đồng thời giúp tăng cân một cách tự nhiên và an toàn nhất.

    Ngoài ra mật ong còn là một dạng năng lượng rất tuyệt vời, nó giúp bạn tăng cường hiệu suất tập luyện, kiểm soát lượng đường trong máu và thúc đẩy phục hồi cơ bắp trước những tổn thương xảy ra khi tập luyện. Chính vì thế mật ong là một nguồn thực phẩm rất tuyệt vời và nó giúp bạn tăng cân một cách nhanh chóng hơn.

    5 cách uống mật ong giúp tăng cân hiệu quả

    Trong phần này Thế Giới Whey sẽ hướng dẫn các bạn một số cách uống mật ong giúp tăng cân hiệu quả nhất:

    Cách tăng cân bằng mật ong và trứng gà

    Cách tăng cân bằng mật ong và trứng gà

    Để thực hiện cách tăng cân này, bạn cần chuẩn bị các nguyên liệu gồm: 1 lòng đỏ trứng gà và 2 muỗng mật ong nguyên chất.

    Cách thực hiện phương pháp tăng cân bằng mật ong và trứng gà rất đơn giản, bạn thực hiện như sau:

    • Đầu tiên bạn tách lòng đỏ trứng gà ra riêng rồi cho vào chén sạch. Kế đến bạn cho 2 muỗng mật ong nguyên chất vào chén rồi đánh đều tay.
    • Tiếp theo bạn cho hỗn hợp trên vào nồi rồi đem hấp cách thủy hoặc đơn giản hơn thì bạn cho vào nồi cơm điện để hấp chúng.
    • Tốt nhất bạn nên sử dụng mật ong và trứng gà vào buổi sáng như một món điểm tâm, chúng sẽ giúp bạn tăng cân một cách hiệu quả nhất.
    • Ngoài ra bạn cũng có thể kết hợp sữa đặc với mật ong và trứng gà để mang đến hiệu quả tăng cân nhanh chóng hơn.

    Cách tăng cân bằng mật ong và sữa tươi

    Cách tăng cân bằng mật ong và sữa tươi

    Với những bạn gầy đang muốn tăng cân thì mật ong và sữa tươi chính là một phương pháp hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua. Với món này bạn chỉ cần chuẩn bị nguyên liệu gồm mật ong và sữa tươi.

    Cách thực hiện món này cực kỳ đơn giản, vào mỗi buổi sáng bạn chỉ cần pha một ly sữa tươi không đường kết hợp với một ít mật ong sao cho vừa miệng là có thể dùng được ngay. 

    Cách này dễ thực hiện nhưng lại mang đến hiệu quả tăng cân rất tốt cho người gầy. Bởi vì trong sữa có nhiều protein có tác dụng trong việc hỗ trợ xây dựng cơ bắp và mật ong lại giàu đường và calo giúp cải thiện cân nặng hiệu quả. Ngoài việc giúp tăng cân thì sữa tươi mật ong còn giúp bạn làm đẹp da giúp làn da khỏe mạnh và đẹp hơn.

    Tham khảo:

    Đánh giá Mass Effect Revolution có tốt không?

    Có nên dùng Mass Tech Extreme 2000 không?

    - Đánh giá sữa tăng cân Pro Gainer của Optimum Nutrition

    Sữa tăng cân Premium Mass Gainer có tốt không?

    Review sữa tăng cân Mutant Mass có tốt không?

    Cách tăng cân dùng mật ong, trứng gà và chanh

    Cách tăng cân cùng mật ong, trứng gà và chanh

    Nguyên liệu bạn cần chuẩn bị khi tăng cân bằng cách này gồm: 2 lòng đỏ trứng, 50ml mật ong, nước cốt chanh (nửa quả) cùng 50ml nước sôi.

    Đầu tiên bạn tách 2 lòng đỏ trứng gà cho vào chén rồi cho tiếp 50ml mật ong và 50ml nước sôi vào chén và khuấy đều tay. Kế đến bạn chờ cho hỗn hợp bớt nóng thì cho nước cốt chanh vào và dùng ngay.

    Lưu ý:

    • Nên dùng hỗn hợp khi còn ấm để không bị tanh.
    • Nên kiên trì dùng hỗn hợp vào mỗi buổi sáng để mang đến hiệu quả tốt nhất.
    • Không nên cho chanh vào hỗn hợp khi còn nóng vì nó sẽ làm mất tác dụng của chanh và làm thức uống bị đắng.

    Uống mật ong cùng trứng gà và gừng

    Uống mật ong cùng trứng gà và gừng để tăng cân

    Với cách làm này bạn cần chuẩn bị nguyên liệu gồm: 1 lòng đỏ trứng gà, 2 muỗng mật ong cùng một vài lát gừng.

    Cách làm như sau:

    • Bạn đập trứng gà và tách lấy lòng đỏ cho vào chén. Sau đó cho 2 muỗng mật ong vào rồi đánh tan hỗn hợp.
    • Kế đến bạn cạo sạch vỏ gừng đem giã nhỏ gừng lấy nước cốt rồi cho cả phần xác và phần nước cốt gừng vào hỗn hợp. Cuối cùng bạn đem hỗn hợp trên đi hấp cách thủy.

    Bạn sử dụng hỗn hợp mỗi ngày một lần hoặc dùng 3 lần/tuần để mang lại hiệu quả tăng cân tốt nhất.

    Dùng mật ong pha với nước ấm

    Dùng mật ong pha với nước ấm

    Cách này rất đơn giản, bạn không cần tốn nhiều thời gian để chuẩn bị, nó rất thích hợp với dân văn phòng và những người bận rộn. 

    Bạn chỉ cần pha mật ong với một lượng nước ấm vừa đủ rồi dùng vào mỗi buổi sáng. Mật ong và nước ấm sẽ giúp bạn tăng cân, cải thiện làn da, thanh lọc cơ thể và làm giảm căng thẳng giúp tinh thần thoải mái hơn.

    Ngoài ra bạn có thể sử dụng sữa tăng cân Mass Gainer để giúp tăng cân và phát triển cơ bắp tốt nhất cho người gầy.

    Một số dòng sản phẩm Mass Gainer tiêu biểu mang đến hiệu tăng cân nhanh chóng và an toàn cho người gầy tiêu biểu như: Sữa Muscle Mass Gainer, Sữa Super Mass Gainer,.....

    Như vậy trên đây Thegioiwhey.com đã giới thiệu với các bạn 5 cách tăng cân hiệu quả cho người gầy. Nếu các bạn đang có mong muốn cải thiện cân nặng thì hãy thử thực hiện các biện pháp trên nhé!

    THÔNG TIN LIÊN HỆ

    Địa chỉ: 285/66 Hẻm 285 Cách Mạng Tháng Tám, Hồ Chí Minh, 700000

    Số điện thoại: 028 9999 9479

    Email: info@thegioiwhey.com

    Website: https://www.thegioiwhey.com

    Previous article Workout là gì? Cách xây dựng kế hoạch workout hiệu quả

    Leave a comment

    Comments must be approved before appearing

    * Required fields