Whey protein là gì? 5 tác dụng hữu ích của Whey protein

Whey protein là gì? 5 tác dụng hữu ích của Whey protein

Whey Protein là một dòng sản phẩm sữa bổ sung rất hữu ích trong thể hình. Đây là dòng sản phẩm hiện được rất nhiều người tập thể hình, tập gym tin tưởng lựa chọn.

Xem thêm:

  • Người mới tập gym nên dùng loại whey protein nào?
  • Whey protein isolate là gì? Top 5 whey protein isolate tốt nhất
  • ISO 100 là gì? Công dụng Whey ISO 100 có tốt không?
  • Vậy Whey Protein thực chất là gì? Whey Protein có tác dụng như thế nào? Tất cả các thắc mắc xoay quanh Whey Protein sẽ được Thế Giới Whey giải đáp chi tiết ở bài viết này, mời các bạn cùng tham khảo!

    Whey Protein là gì?

    Whey Protein

    Whey Protein là sản phẩm bổ sung Protein cao cấp. Whey Protein có nguồn gốc từ sữa và nó được tách ra từ quá trình sản xuất phô mai.

    Trong quá trình chuyển hóa sữa thành phô mai sẽ có 2 sản phẩm phụ được tạo ra, trong đó có 80% là casein và 20% còn lại là Whey Protein. Sau đó Whey Protein nguyên chất sẽ trải qua các quá trình xử lý, tách lọc để tạo thành dạng bột Whey Protein mà mọi người đang sử dụng. 

    Bột Whey Protein sẽ cung cấp cho người dùng hàm lượng protein chất lượng cao với đầy đủ các axit amin thiết yếu mà cơ thể không tự sản xuất được. Từ đó góp phần hỗ trợ người dùng xây dựng và phát triển cơ bắp một cách hiệu quả nhất.

    Các sản phẩm Whey Protein trên thị trường hiện nay có 3 loại chính:

    • Whey Protein Concentrate (WPC): loại whey ít trải qua các công đoạn xử lý, có giá trị sinh học cao, giá rẻ tuy nhiên còn chứa nhiều tạp chất.
    • Whey Protein Isolate (WPI), Whey cô lập, đã trải qua quá trình tinh lọc, có hàm lượng protein cao, gần như không có tạp chất.
    • Whey Protein Hydrolyzed (WPH): là loại Whey đã được thủy phân các đại phân tử thành các siêu phân tử giúp hấp thu nhanh hơn.

    Whey Protein rất dễ hòa tan, dễ pha và dễ sử dụng, bạn có thể kết hợp với các chế độ ăn uống hàng ngày. Ví dụ kết hợp Whey với sữa chua, nước trái cây, các loại hạt để tạo nên một thức uống thơm ngon và bổ dưỡng.

    Tác dụng của Whey Protein

    Whey Protein mang đến nhiều tác dụng hữu ích cho sức khỏe của người dùng đặc biệt là đối với những người tập thể hình. Dưới đây là các tác dụng của Whey Protein:

    Hỗ trợ phục hồi sau tập luyện

    Ho tro phuc hoi sau tap luyen

    Whey Protein bổ sung cho người dùng hàm lượng cao protein hoàn chỉnh với đầy đủ các loại axit amin thiết yếu cho cơ thể. Các axit amin này sẽ kích thích tổng hợp protein, tăng cường trao đổi chất đồng thời hỗ trợ chống dị hóa cơ bắp, đưa cơ về trạng thái đồng hóa giúp phục hồi sau tập luyện một cách nhanh chóng.

    Bên cạnh đó với lượng lớn protein nạp vào cơ thể nó sẽ đẩy nhanh tốc độ sửa chữa, phục hồi các tế bào mô cơ bị tổn thương trong lúc bạn tập luyện. Đồng thời Whey còn giúp chống viêm, giảm tình trạng đau nhức sau khi tập luyện và tăng sức bền sau mỗi buổi tập luyện.

    Xây dựng phát triển cơ bắp

    Phat trien co bap

    Khi uống Whey Protein cơ thể bạn sẽ được nạp một lượng lớn các axit amin, đặc biệt là leucine giúp chống mất cơ hiệu quả. Leucine là một loại axit amin có tác dụng kích thích sự tổng hợp protein, có liên quan đến tổng hợp cơ, giúp kích hoạt xây dựng cơ bắp tối ưu nhất cho người tập thể thao, thể hình.

    Theo các nghiên cứu việc bổ sung Whey Protein sẽ giúp bạn tăng cơ gấp 26 lần so với các chế độ ăn uống thông thường. Bởi thực chất đối với người tập thể hình chỉ bổ sung protein, axit amin qua các nguồn thực phẩm tự nhiên là hoàn toàn không đủ và tốn nhiều thời gian.

    Trong khi đó Whey Protein đảm bảo sẽ cung cấp đầy đủ lượng protein, axit amin cần thiết cho bạn và có khả năng hấp thu cực nhanh vào cơ bắp mà phải qua các quá trình tiêu hóa.

    Hơn nữa protein là một trong những thành phần quan trọng trong quá trình phát triển và tạo cơ. Do đó khi người tập thể hình bổ sung protein đầy đủ sẽ giúp định hình khối cơ nạc, duy trì cơ hiệu quả giúp bạn có body săn chắc.

    Tăng sức mạnh, sức bền cho người tập gym

    Tang suc manh

    Bổ sung Whey Protein sẽ giúp bạn tối ưu hóa quá trình sửa chữa và phục hồi cơ bắp. Nhờ đó sẽ tăng hiệu suất tập luyện giúp bạn bứt phá mọi giới hạn.

    Trong Whey Protein có chứa lượng lớn axit amin mạch nhánh BCAA gồm 3 loại axit amin là leucine, isoleucine, valine. Các axit amin này có vai trò cực kỳ quan trọng trong việc xây dựng, duy trì cơ bắp. Ngoài ra nó còn cung cấp cho bạn nguồn năng lượng dồi dào giúp tăng sức mạnh sức bền khi tập luyện. Đồng thời hạn chế tình trạng kiệt sức khi tập luyện cường độ cao và giúp bạn luôn tỉnh táo, tập trung để có một buổi tập thật sự hiệu quả.

    Hỗ trợ giảm cân

    Ho tro giam can

    Whey Protein giúp tăng cơ, giảm mỡ cực kỳ hiệu quả. Whey Protein sẽ giúp bạn cảm giác nhanh no hơn từ đó giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn. 

    Đồng thời Whey Protein còn giúp tăng tốc độ trao đổi chất, từ đó giúp tăng cường đốt cháy chất béo, mỡ thừa giúp giảm cân, giảm mỡ hiệu quả.

    Kiểm soát đường huyết

    Kiem soat duong huyet

    Uống Whey Protein sẽ làm tăng nồng độ valine, leucine, isoleucine từ đó làm tăng nồng độ Insulin trong cơ thể. Đồng thời Whey còn có các hoạt tính sinh học Lactokinins.

    Vì vậy Whey Protein có tác dụng kiểm soát lượng đường huyết, giảm huyết áp và có tác dụng trong việc hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường loại 2 và huyết áp cao.

    Chắc hẳn rằng với bài viết này của Thế Giới Whey bạn đã hiểu rõ Whey Protein là gì và những tác dụng tuyệt vời mà Whey Protein mang lại cho người dùng. Nếu bạn đang tập thể hình thì hãy tìm mua cho mình một sản phẩm Whey Protein đã hỗ trợ quá trình tập luyện được hiệu quả nhé!

    THÔNG TIN LIÊN HỆ

    Địa chỉ: 285/66 Hẻm 285 Cách Mạng Tháng Tám, Hồ Chí Minh, 700000

    Số điện thoại: 028 9999 9479

    Email: info@thegioiwhey.com

    Website: https://www.thegioiwhey.com

    Previous article 3 bài tập lưng xô hiệu quả nhất cho các gymer

    Leave a comment

    Comments must be approved before appearing

    * Required fields