Người gầy có nên dùng các loại sữa tăng cân không

Người gầy có nên dùng các loại sữa tăng cân không

Sở hữu cân nặng chuẩn, thân hình cân đối là điều mong ước của rất nhiều người. Nhưng không phải ai cũng có được điều đó. Có không ít người bị suy dinh dưỡng, gầy gò, ốm yếu. 

Chính vì vậy, việc tìm đến các giải pháp tăng cân đang được rất nhiều người lựa chọn. Trong đó không thể không nhắc tới sữa tăng cân. Vậy người gầy có nên uống sữa tăng cân không?

Người gầy có nên uống sữa tăng cân không.

>>>Có thể bạn quan tâm:

  • Những lưu ý mà bạn cần biết khi uống sữa tăng cân
  • Bí quyết giúp người gầy tăng cân hiệu quả, an toàn nhất
  • Hướng dẫn cách làm bột đậu tăng cân tại nhà đơn giản
  • Thực chất, sữa tăng cân là gì?

    Sữa tăng cân thường được đại đa số mọi người hiểu ngắn gọn là loại sữa giúp tăng cân nhanh chóng. Đây là cách hiểu không sai nhưng lại chưa chính xác hoàn toàn. Thực chất, sữa tăng cân là một loại thực phẩm chức năng. Chúng không chỉ giúp tăng cân mà còn cung cấp cho cơ thể một số chất dinh dưỡng cần thiết như chất đạm, tinh bột, đường, chất béo, vitamin, chất khoáng, calo,…Hiện nay có một số sữa tăng cân tiêu biểu như: Serious Mass, Rule 1,...

    Người gầy có nên uống sữa tăng cân không?

    Tình trạng người gầy, người suy dinh dưỡng ở Việt Nam vẫn còn khá cao. Chính vì vậy, có không ít người thắc mắc có nên dùng sữa tăng cân hay không, uống sữa tăng cân có tăng cân không,... Và để giải đáp cho vấn đề này, chúng ta hãy cùng xem dòng sữa này đem lại tác dụng gì cho người dùng.

    Sữa tăng cân cung cấp, bổ sung calo

    Sữa tăng cân cung cấp, bổ sung calo

    Sữa tăng cân đem tới cho cơ thể người dùng một nguồn calo dồi dào. Trong thành phần của dòng sữa này có hàm lượng các chất dinh dưỡng: protein, carbohydrate, vitamin, khoáng chất,… cao hơn hẳn các loại sữa khác. Hơn nữa, chúng lại được pha trộn với nhau theo một tỷ lệ nhất định, hợp lý cho cơ thể người dùng. Do đó, chúng sẽ bù đắp được năng lượng tiêu hao trong quá trình vận động, làm việc của con người.

    Từ đó, người dùng không cần phải bổ sung quá nhiều món ăn trong thực đơn hàng ngày. Mỗi ngày chỉ cần uống 2 – 3 ly sữa tăng cân, chúng sẽ cung cấp khoảng 1000 – 1250 calo cùng nhiều chất dinh dưỡng khác. Do đó, sữa tăng cân sẽ giúp người gầy cải thiện cân nặng tương đối dễ.

    Sữa tăng cân bổ sung nhiều Creatine

    Creatine là một chất tự nhiên trong cơ thể con người. Chúng bao gồm 3 loại axit amin: Arginine, Glycine, Methionine. Đây đều là những loại axit giúp sản sinh năng lượng cho cơ thể. Và chúng có rất nhiều trong sữa tăng cân.

    Giúp tăng cơ nạc, phục hồi cơ nhanh chóng

    Giúp tăng cơ nạc, phục hồi cơ nhanh chóng

    Người gầy tăng cân không chỉ là muốn tăng về mặt chỉ số cân nặng mà hầu hết mọi người đều muốn cơ thể săn chắc, khỏe mạnh. Và sữa tăng cân hoàn toàn đáp ứng được nhu cầu này. Chúng giúp cải thiện hiệu quả các bó cơ, làm cơ săn lại, rắn chắc, khỏe mạnh.

    Hơn nữa, trong hàm lượng sữa tăng cân chứa một lượng lớn Glutamine. Đây là một dạng amino axit. Chúng giúp nạp chất vào cơ thể, tăng cường khả năng phục hồi cũng như nâng cao hệ miễn dịch.

    Những lưu ý khi người gầy uống sữa tăng cân

    Mặc dù, sữa tăng cân tốt, có nhiều tác dụng với cơ thể con người nhưng để phát huy hết công dụng của chúng, người dùng cần lưu ý một số điểm sau.

    Sữa tăng cân – không phải ai cũng dùng được

    Sữa tăng cân – không phải ai cũng dùng được

    Sữa tăng cân với mục đích cải thiện cân nặng cho người gầy. Tuy nhiên, dòng sữa này không phải ai sử dụng cũng được. “Có nên uống sữa tăng cân không?” còn phụ thuộc vào đối tượng. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một số người được khuyến cáo không nên dùng loại sữa tăng cân này:

    • Những người gặp vấn đề về tiêu hóa, yếu đường ruột.
    • Người bị dị ứng với những thành phần của sữa.
    • Phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú.
    • Trẻ nhỏ dưới 12 tuổi.
    • Bệnh nhân đang trong giai đoạn điều trị.

    Uống đúng thời điểm

    uống sữa sau bữa ăn 30-60 phút

    Thời điểm uống sữa đóng vai trò vô cùng quan trọng. Nếu uống không đúng lúc, không đúng thời điểm thì việc uống gần như không có tác dụng, kết quả chỉ là số 0.

    Theo nhà sản xuất khuyên dùng, thời điểm tốt nhất cho việc uống sữa tăng cân là sau bữa ăn khoảng 30 đến 60 phút. Còn nếu dùng trước bữa ăn thì bạn nên uống trước ít nhất 2 tiếng. Và bạn không nên uống gần các bữa ăn chính. Chúng sẽ khiến bạn cảm thấy no, không muốn nạp thêm năng lượng vào nữa.

    Sữa tăng cân không thay thế được bữa ăn chính

    Kết hợp sữa tăng cân với chế độ ăn uống hợp lý

    Như đã nói ở trên, sữa tăng cân là thực phẩm chức năng giúp cải thiện cân nặng. Chúng không thể thay thế cho bữa ăn chính. Sữa chỉ giúp bổ sung, cung cấp những dưỡng chất cần thiết còn thiếu hay hạn chế trong quá trình ăn uống hằng ngày. Chứ chúng không phải là nguồn cung cấp toàn bộ chất dinh dưỡng cho cơ thể.

    Do đó, để quá trình cải thiện cân nặng đạt hiệu quả, sớm có kết quả như mong đợi, bạn cần kết hợp giữa việc uống sữa đúng cách và chế độ ăn uống hàng ngày của mình. Ngoài 3 bữa chính trong ngày, bạn có thể tăng cường qua việc ăn nhiều bữa phụ khác.

    >>>Cập nhật thêm các tin tức khác tại chuyên mục  Kiến thức thể hình.

    Trên đây, bài viết đã giúp bạn có được lời giải đáp cho việc người gầy có nên uống sữa tăng cân không. Hi vọng với những chia sẻ này sẽ giúp bạn có được phương pháp giúp cải thiện cân nặng tốt nhất. Từ đó, cơ thể có được một thân hình như mong ước.

    THÔNG TIN LIÊN HỆ

    Địa chỉ: 285/66 Hẻm 285 Cách Mạng Tháng Tám, Hồ Chí Minh, 700000

    Số điện thoại: 028 9999 9479

    Email: info@thegioiwhey.com

    Tác giả Phụng Lê

    Nguồn: https://www.thegioiwhey.com/

    Previous article Bài tập thể dục dễ ngủ - lưu thông máu huyết
    Next article Hướng dẫn cách làm bột đậu tăng cân tại nhà đơn giản

    Comments

    Huỳnh Thanh - April 3, 2020

    Tôi bị dị ứng với một số thành phần trong bột Whey Protein thì có thể sử dụng sữa tăng cân được không ạ? Sữa tăng cân bán chạy nhất thế giới Whey là sản phẩm nào, thành phần chính là gì, có an toàn cho sức khỏe không ạ.

    Luân Vũ - April 3, 2020

    Trong những loại sữa tang caan trên thị trường loại nào là tốt và cho hiệu quả nhanh chóng nhất? Tôi muốn tăng cân nhanh trong thời gian ngắn, nếu dùng sữa tăng cân tôi có cần kết hợp với luyện tập không, bài tập nào là hiệu quả nhất?

    Trí - April 3, 2020

    Sử dụng sữa tăng cân bao nhiêu lâu, liều lượng thế nào thì có thể đạt hiệu quả tốt ạ (Tôi cao 1m82 nhưng chỉ nặng có 63 kg)? Sữa tăng cân cho người gầy có đắt không? Dùng sữa tăng cân người gầy loại nào là hiệu quả nhất?

    Thông - April 3, 2020

    Sữa tăng cân có thể dùng cho đối tượng nũ được không ạ? Tôi muốn mua cho bạn gái sử dụng nhưng không biết có dùng được không. Khi dùng các loại sữa tăng cân, cần kết hợp với những bài tập gì để có thể giúp tăng cân nặng nhanh chóng. Mong nhận được câu trả lời sớm ạ.

    Phương - March 17, 2020

    Mình đang sử dụng sữa bổ sung hỗ trợ tăng cân của Myprotein mình thấy sản phẩm rất hiệu quả luôn đó

    Nguyệt - March 11, 2020

    Các loại sữa tăng cân nếu dùng đúng cách và không lạm dụng nó quá thì có hiệu quả rất tốt mà

    Leave a comment

    Comments must be approved before appearing

    * Required fields