LỰA CHỌN CARB CHO MỤC TIÊU GIẢM MỠ
LÝ DO CARBS GIÚP BẠN GIẢM CÂN Ăn đúng loại carbs sẽ giảm bạn có một body phù hợp. Hàng trăm nghiên cứu ở các trường đại học uy tính và các trung tâm nghiên cho thấy tinh bột hấp...
Kiến thức thể hình
RSS
Đọc ngay
CÁC LOẠI SỢI CƠ TRONG CƠ BẮP VÀ CÔNG DỤNG CỦA CHÚNG
Không phải ai cũng có thể sở hữu một thân hình hoàn hảo, một cơ bắp săn chắc. Muốn đạt được điều này cần phải trải qua quá trình luyện tập để cơ bắp phát triển, tăng cơ giảm mỡ...
Công thức tính BMR và TDEE
TDEE CALCULATOR CÔNG CỤ TÍNH BRM - TDEE - MACRO Hiện tại Thegioiwhey đã có phần mềm tính BMR - TDEE - Macro. Bạn có thể truy cập và tính một cách nhanh nhất. Trước khi sử dụng phần mềm...
PHẢI LÀM GÌ KHI MACRO KHÔNG HIỆU QUẢ?
PHẢI LÀM GÌ KHI MACRO KHÔNG HIỆU QUẢ? NHIỀU BẠN TỰ HỎI TẠI SAO MÌNH THEO MACRO RỒI MÀ VẪN KHÔNG HIỆU QUẢ? Mỗi cá nhân là duy nhất, mỗi cá nhân có 1 nền tảng, những sự yêu thích...
Cách để tăng cơ và giảm mỡ cùng một lúc
NHỮNG SAI LẦM KHI GIẢM MỠ Nhiều người vẫn nghĩ rằng tập luyện thật siêng năng và kéo dài thì sẽ đốt được nhiều calories và giảm được nhiều mỡ hơn. Điều này có thể đúng và cũng có thể...
Macro - Cách tính chế độ ăn uống để đặt được body như mong muốn.
MACRO LÀ GÌ? Macro là gì? Đây là từ viết tắt của Macronutrients. Macro trong thể thao được hiểu là ba chất dinh dưỡng cơ bản như carb (đường), protein (đạm) và fat (chất béo). Đây là ba loại dưỡng...