Những bài tập giúp giảm mỡ mặt mang lại hiệu quả cấp tốc

Những bài tập giúp giảm mỡ mặt mang lại hiệu quả cấp tốc

Những bài tập giảm mỡ mặt được Thế Giới Whey chia sẻ ở bài viết này sẽ giúp bạn giảm mỡ mặt cấp tốc và hiệu quả nhất. Hãy cùng theo dõi bài viết nhé!

Khuôn mặt thon gọn, săn chắc chuẩn V-line chính là mong muốn của các chị em phụ nữ. Tuy nhiên vì nhiều nguyên nhân như do cơ địa, chế độ ăn uống hay lười vận động mà có vài chị em bị béo mặt.

Những bài tập dưới đây sẽ giúp bạn giảm mỡ mặt hiệu quả cấp tốc chỉ trong vòng 1 tuần bạn sẽ thấy sự thay đổi rõ rệt trên khuôn mặt mình. Hãy thực hiện những bài tập giảm mỡ mặt này nếu bạn muốn có khuôn mặt thon gọn nhé!

Bài tập giảm mỡ mặt theo động tác Yoga

Các bài tập Yoga mang lại nhiều công dụng tuyệt vời cho người tập, một trong những công dụng đó chính là việc giảm mỡ mặt. Thực hiện bài tập giảm mỡ mặt theo động tác Yoga rất đơn giản nhưng mang lại hiệu quả rất tốt.

Giảm mỡ mặt với động tác Yoga

Đầu tiên bạn hít một hơi thật sâu vào miệng và phồng má lên sau đó từ từ thở ra, hóp miệng lại. Bạn cần thực hiện động tác này ít nhất 10 lần mỗi ngày để có kết quả nhanh nhất.

Lưu ý khi thực hiện động tác này có thể bạn sẽ cảm thấy mỏi nhưng bạn đừng vội nản lòng mà hãy tiếp tục cố gắng tập luyện bạn sẽ thấy được hiệu quả chỉ ngay sau 1 tuần thực hiện.

>>> Xem thêm:

Chia sẻ thực đơn giúp giảm mỡ mặt nhanh chóng nhất

Mẹo giúp giảm mỡ bụng sau sinh an toàn, hiệu quả và dễ thực hiện

Top 3 bài tập thể dục giúp giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả nhất

Bài tập giảm mỡ mặt bằng cách nói liên tiếp chữ X và chữ O nhiều lần

Luyện nói chữ X và O

Một trong những bài tập giúp giảm mỡ mặt hiệu quả nhưng rất đơn giản đó chính là việc nói liên tiếp chữ X và chữ O nhiều lần. Khi phát âm chữ X và o, thì bạn buộc phải hóp miệng và má lại. Do đó cơ miệng của bạn sẽ được hoạt động nhịp nhàng và linh hoạt hơn giúp đốt cháy lượng mỡ thừa tích tụ trên mặt cấp tốc. Bạn hãy kiên trì thực hiện việc phát âm chữ X và O xen kẽ liên tục từ 20 lần trở lên mỗi ngày để nhanh chóng có khuôn mặt thon gọn, xinh xắn.

Giảm mỡ mặt bằng cách khép và mở miệng

Mở và khép miệng là sự kết hợp giữa các hoạt động hàng ngày của cơ miệng, nó góp phần thúc đẩy quá trình giảm mỡ mặt hiệu quả. Nghe có vẻ khó tin nhưng động tác đơn giản này lại giúp mỡ mặt tiêu biến một cách cấp tốc đấy. 

Luyện tập giảm mỡ mặt bằng cách khép mở miệng

Bài tập này khá đơn giản bạn chỉ cần úp và mở cơ miệng và giữ nguyên chúng trong 5 giây rồi thư giãn một chút và tiếp tục thực hiện động tác đó ít nhất 30 lần. Nếu bạn kiên trì thực hiện động tác này đều đặn cả 3 buổi sáng, trưa, tối nó sẽ mang lại hiệu quả giảm mỡ nhanh chóng.

Bài tập giảm mỡ mặt với môi

Các bài tập giảm mỡ mặt thường rất đơn giản và  bài tập với môi cũng thế nó đơn giản và rất dễ thực hiện. Có 2 bài tập giúp khuôn mặt thon gọn mà bạn có thể thực hiện với đôi môi của mình.

Bài tập đầu tiên là bài tập chu môi, bạn giữ hai hàm rồi cắn thật chặt, sau đó thực hiện liên tiếp việc chu môi và nhả ra. Bạn cần thực hiện bài tập này ít nhất 15 lần mỗi ngày và cố gắng tập càng nhiều càng tốt.

Luyện tập với môi

Bài tập thứ hai là bài tập bĩu môi, bạn giữ quai hàm mạnh rồi thắt chặt, để bài tập có hiệu quả bạn phải thực hiện sao cho cơ má thật căng. Bạn thực hiện lặp lại động tác này ít nhất 15 lần/ngày. 

Một số lưu ý để các bài tập giảm mỡ mặt đạt hiệu quả cao nhất

  • Bạn cần kiên trì thực hiện những bài tập trên đều đặn hàng ngày để việc giảm mỡ mặt có hiệu quả.
  • Bạn cần thay đổi chế độ ăn uống của mình ngay, hãy xây dựng cho mình thực đơn với ăn uống khoa học, hạn chế sử dụng các thực phẩm nhiều muối và dầu mỡ, tránh xa rượu, bia và nước ngọt có gas tăng cường ăn rau củ quả.
  • Kết hợp với các bài tập thể dục thể thao để tăng cường hiệu quả giảm cân giúp cơ thể khỏe mạnh săn chắc và thon gọn hơn.
  • Có chế độ nghỉ ngơi hợp lý, ngủ ít nhất 7 tiếng/ngày, uống nước đầy đủ ít nhất 2 lít/ ngày. Đồng thời bổ sung vitamin C và các dưỡng chất khác để có khuôn mặt mịn màng, căng bóng.

Như vậy Thế Giới Whey vừa chia sẻ đến các bạn những bài tập giúp giảm mỡ mặt nhanh chóng và hiệu quả nhất. Để những bài tập này có hiệu quả thì cần kết hợp những bài tập này với chế độ ăn uống hợp lý và tập luyện thể dục thể thao thường xuyên.

Thế Giới Whey với mong muốn mang đến cho khách hàng những sản phẩm chất lượng nhất hỗ trợ cho quá trình tập luyện giảm cân, tăng cơ một cách hiệu quả. Hiện nay tại Thế Giới Whey đang cung cấp các dòng sản phẩm nổi tiếng và được ưa chuộng trên thế giới là: Rule 1, Isopro, Mega Mass,...

Nếu các bạn đang có nhu cầu sử dụng các sản phẩm giảm cân hữu ích này thì hãy liên hệ với Thế Giới Whey để được tư vấn hỗ trợ tốt nhất nhé! Thế Giới Whey luôn luôn sẵn sàng hỗ trợ quý khách hàng.

THÔNG TIN LIÊN HỆ

Địa chỉ: 285/66 Hẻm 285 Cách Mạng Tháng Tám, Hồ Chí Minh, 700000

Số điện thoại: 028 9999 9479

Email: info@thegioiwhey.com

Biên tập bởi Phụng Lê

Previous article Người tập thể hình không nên ăn những thực phẩm nào?

Leave a comment

Comments must be approved before appearing

* Required fields