Để đảm bảo an toàn cũng như mang lại hiệu quả cao thì tự làm bột đậu tăng cân tại nhà là phương pháp tốt nhất. Cách làm bột đậu tăng cân tại nhà cũng vô cùng đơn giản và không tốn nhiều thời gian, bạn đã có ngay loại thức uống giàu dinh dưỡng. Phương pháp mang lại hiệu quả bất ngờ với những nguyên liệu đã quá quen thuộc.
Cùng tìm hiểu ngay cách làm bột đậu tăng cân tại nhà với Thegioiwhey.com ở bài viết dưới đây nhé!
Bài viết liên quan:
- Người gầy có nên dùng các loại sữa tăng cân không
- Bài tập thể dục giúp tăng cân cho người gầy
- Tham khảo lịch tập gym chuẩn cho người gầy trong 1 tuần
- Hướng dẫn cách nấu sữa bí đỏ tăng cân cho người gầy
- Cách ăn bơ như thế nào để tăng cân nhanh chóng?
Trước khi bắt đầu với cách làm bột đậu tăng cân tại nhà, bạn cần tìm hiểu về lợi ích mà thức uống này đem lại. Bột đậu tăng cân hay còn gọi là bột ngũ cốc được làm từ 5 nguyên liệu chính đậu đen, đậu đỏ, đậu nành, đậu xanh, mè đen. Thức uống này chứa rất nhiều calorie và khoáng chất cần thiết cho cơ thể nên được xem là giải pháp giúp tăng cân hiệu quả.
Bột tăng cân chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể giúp người gầy nhanh lên cân.
Ngoài ra, trong bột đậu còn chứa carbohydrate phức hợp cùng các thành phần dinh dưỡng khác, vì vậy đem lại cảm giác ngon miệng khi uống. Sử dụng bột đậu tăng cân mỗi ngày để cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
Trong bột đậu cũng có chứa hàm lượng vitamin B giúp quá trình sản sinh năng lượng tối ưu nhất. Bên cạnh đó, họ nhà đậu có chứa lượng axit folic cao rất tốt cho những chị em phụ nữ đang mang thai.
Không những thế, bột đậu tăng cân còn rất giàu chất xơ. Đối với những ai mắc chứng táo bón kinh niên thì sử dụng thức uống này là lựa chọn tuyệt vời. Bạn chỉ cần sử dụng 30g bột ngũ cốc pha với nước sôi thì sẽ cải thiện được tình trạng này một cách nhanh chóng.
Bạn có thể làm bột ngũ cốc từ nhiều loại đậu khác nhau. Dưới đây là 2 cách làm bột đậu tăng cân đơn giản, nhanh chóng:
Sự kết hợp của 5 loại đậu cơ bản là phương pháp chế biến đơn giản và được nhiều người lựa chọn nhất. Chỉ cần thực hiện theo các bước đơn giản sau đây bạn sẽ có ngay thức uống tăng cân an toàn, hiệu quả:
Chuẩn bị nguyên liệu
Các bước thực hiện
Đầu tiên để cho ra một thức uống bột đậu tăng cân chất lượng thì việc lựa chọn các nguyên liệu đóng vai trò vô cùng quan trọng. Để chọn được những nguyên liệu an toàn thì bạn nên chọn mua tại những cửa hàng uy tín. Đậu đen thì nên chọn loại nhỏ, đậu xanh thì nguyên hạt, đậu nành hạt căng vàng, mè thì chọn loại đen đều. Thực hiện:
Bột đậu tăng cân được làm từ 5 loại đậu cơ bản.
Xem thêm:
- Đánh giá sữa tăng cân Pro Gainer của Optimum Nutrition
- Sữa tăng cân Premium Mass Gainer có tốt không?
- Review sữa tăng cân Mutant Mass có tốt không?
- Có nên dùng Mass Tech Extreme 2000 không?
- Review sữa tăng cân BPI Bulk Muscle XL
Gạo lứt cũng là một trong những thực phẩm được nhiều người đánh giá cao bởi những công dụng tuyệt vời mà nó mang lại. Khi kết hợp gạo lứt với 5 loại đậu cơ bản thì tạo nên một thức uống đem đến hiệu quả vô cùng cao.
Chuẩn bị nguyên liệu
Các bước thực hiện
Cũng giống như cách làm bột ngũ cốc tăng cân ở trên, bột đậu kết hợp cùng gạo lứt được thực hiện:
Sử dụng gạo lứt kết hợp với 5 loại đậu cơ bản.
Để tăng cân nhanh chóng thì ngoài cách làm bột thì cách dùng bột đậu tăng cân cũng rất quan trọng. Cách uống bột đậu tăng cân như sau:
Sử dụng bột đậu tăng cân đúng cách để đem lại hiệu quả cao.
Cách làm bột đậu tăng cân khá đơn giản và dễ dàng nhưng hiệu quả mang lại là vô cùng cao. Hy vọng với những chia sẻ của chúng tôi sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng thiếu cân một cách rõ rệt.
Thegioiwhey.com địa chỉ cung cấp các thực phẩm thể thao, thực phẩm bổ sung đến từ các thương hiệu nổi tiếng trên thế giới. Hiện nay tại Thế Giới Whey có cung cấp một số thực phẩm hỗ trợ tăng cân như Sữa Muscle Mass, Sữa tăng cân Super Mass Gainer, Sữa Mass Effect...
Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc gì hay có nhu cầu tìm hiểu về các thực phẩm hỗ trợ tăng cân hãy liên hệ với Thegioiwhey.com để được hỗ trợ nhé!
THÔNG TIN LIÊN HỆ
Địa chỉ: 285/66 Hẻm 285 Cách Mạng Tháng Tám, Hồ Chí Minh, 700000
Số điện thoại: 028 9999 9479
Email: info@thegioiwhey.com
Website: https://www.thegioiwhey.com
Bột đậu mua bên ngoài vừa không an toàn, không đảm bảo, giá lại rất cao. Tự làm bột đâu tại nhà là tốt nhất, thử làm ngay mới được. Cảm ơn ThegioiWhey đã chia sẻ cách làm bột đậu cực kì hiệu quả. Mấy bài viết của thế giới Whey rất hữu ích, tôi thường xuyên theo dõi trang và rất thích.
Bột đậu không những dùng tăng cân tốt đâu dùng đắp mặt cũng rất tốt, đẹp da lắm
Wishlist is empty.
Trước giờ tưởng làm bột đậu khó lắm cần máy xay, máy sấy này kia nhưng sau khi đọc được bài huong dân cách làm bôt đậu giảm cân tại nhà của thế giới Whey, tôi có thể tự làm bột đậu tại nhà rồi. Bột đâu sử dụng đúng cách giảm cân rất hiệu quả, nhỏ em tôi dùng kêu thích, tự làm tiết kiệm được nhiều. Cảm ơn thế giới Whey